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魔蝎小说www.moxiexs.net提供的《曙光营地》 80-90(第12/14页)
不想要一个老婆，那你就会多一个主人。到时候别后悔哦。”
姜曙微：“……”
谁家的中二小孩没教育好，就这么跑出来了？
这战虎上上下下都不太正常，他们曙光营地住在食堂附近的那个受到刺激的二傻子，来了这里估计也能看起来正常许多。
那于月看上去胡搅蛮缠，说到底也没有损失什么，内里也未必像表面看上去的那么没有心机。
第89章
卢建的屋子里。
他装模作样地翻了会儿书, 实在是一个字都看不进去，悻悻地合上书页，把那些用来凹造型的道具全放在桌子上。
忍不住问： “你不是说有事要做吗？”
他跟牧艺灵本来也不怎么熟,原来在营地里的时候，这个小丫头就一直跟在她的曙微姐身后。
他在这里成功当上了二把手,距离自己心中的目标只有一步之遥,跟姜曙微更是达成了合作，曾经的什么矛盾也全都烟消云散了。
结果姜曙微仿佛比他自己更放心他，过来确认过了牧艺灵的人身安全,居然就这么把她丢在这儿了？ ！
就算是不方便带她一起，那也得给她找个合适的地方比较好吧？
牧艺灵毫无打扰了别人的自觉，理所当然道：“我得晚上行动啊, 白天太显眼了。没事儿，你不用管我, 忙你自己的就行。”
卢建：“……”
他闭了闭眼，认命了。
这房间不怎么大,他当初为了立一个沉稳、低调的人设，特意没有要老大给他换的那个大房子。
现在倒好, 牧艺灵在这儿一坐，搞得他浑身不自在。
他努力忽视牧艺灵，撸起袖子,找了块空地开始做俯卧撑。
五十个一组,以他的能力，俯卧撑得先做三组才能勉强热身。
不比平时训练时的专注,他下意识绷紧了肌肉,一下一下地起伏，姿势标准,十分卖力。
背后的视线有如实质，明明曾经可以十分畅快地跟着队员们一起训练，大家各练各的，从来不会扭捏害羞。可牧艺灵的目光实在是令他如芒在背。
硬着头皮又做了十来个，终于做完了第一组。
俯卧撑从来没有一次像现在一样，让他如此难熬。
一扭头，跟牧艺灵的目光对了个正着。
他额头的青筋跳了跳：“干嘛盯着我？”
牧艺灵无辜道：“我现在没事儿干，就看看。你继续做啊。”
卢建深吸一口气，重新摆好姿势，开始做第二组俯卧撑。
做了二三十个，牧艺灵突然出声道：“你在俯卧撑之后还要做什么啊？”
她的指尖在椅子边缘处轻轻敲击，似乎在数秒，听得卢建不由自主地跟随着她的敲击声调整起了节奏。
地面一次又一次地接近他的脸，卢建保持着呼吸，留意着每一块发力的肌肉，全然没有注意到，牧艺灵的敲击频率在一点一点地加快。
第二组很快结束。
他站起身，通过调整呼吸平复着心跳，抽空道：“你能不能不要影响我？”
牧艺灵抬起双手，比了个“投降”的手势，示意他继续。
可卢建的第三组刚刚做了几个俯卧撑，牧艺灵又一次开口：“可是你这样练效果不会很差吗？”
卢建双手一撑，中断了训练，抬头怒视她。
牧艺灵连忙用手在嘴边做了个拉上拉链的动作，鼓起腮帮，不再吭声。
卢建重新获得了他想要的安静，重新俯身，做第三组俯卧撑。
可牧艺灵的声音就好像在他脑海里生了根，那一句话如同被复读机录了声音，反复在他耳边播放。
“可是你这样练效果不会很差吗？”
……
实在是难以忽视。
他有些心不在焉地做完最后的俯卧撑，匆匆结束后站起身，回忆着自己刚才做的到底有什么地方不对。
——俯身双手撑地，间距略宽于肩，保持肩、肘和手腕的稳定，他做到了。
收紧腹部、挺直后背，整个身体成一条直线，他自信自己刚才一定也做到了。
他做过这么多次俯卧撑，从来没有人会说他动作不标准。
唯一的答案就是，牧艺灵在胡说八道。
面对他的质疑，牧艺灵却道：“我没说你姿势不标准啊。”
她想找个本子或者什么草稿纸，眼睛在这屋子里巡视了一圈，却一无所获。
卢建的房子十分朴素，这个小客厅内只有一个沙发和一套桌椅，坐在客厅可以看到主卧和次卧的门，还有一个已经很久没有通水的卫生间。
在卢建把次卧让给她的时候，她已经进去看过，那房间里除了一张床，别的什么都没有，毫无生活过的痕迹。
就更别提什么纸了。
这里桌上倒是有本刚才卢建用来凹造型的书，连根笔都找不到。
长久以来的习惯让她很想找张纸，一边写写画画，一边讲述想法。
忍了忍，牧艺灵决定凭借回忆直接口述。
“俯卧撑有很多种，普通的俯卧撑只能练到胸大肌、三角肌和肱三头肌，但是如果将脚抬高，转变为前倾式俯卧撑，就能增强对胸大肌和肱三头肌的刺激，同时还能练到腹横肌和核心力量。”
她一口气说了几种俯卧撑的效果，又道：“之前你还在营地的时候，我有几次旁观过你们训练。动作单一、不注重效率、训练没有计划性。我还以为你能战虎二把手的位置，应该已经改善了这个问题呢。”
在她看来，低效率的训练就是浪费时间。
所以从一开始，在殷沁帮忙制定训练计划的时候，她就在训练的同时，有意识地对比着不同动作的训练效果。
只不过受限于她原本的体力，这些观察出来的东西，很多并不能直接应用于她自己身上。
在经历了王修竹的魔鬼训练后，她的体能跟上，这才有了条件，把之前积攒下来的想法应用到自己身上。
虽然牧艺灵平时在营地里事务繁忙，可她逐渐总结出的那一套训练计划，能让她能够见缝插针地完成训练，并且还能有不错的训练效果。
比不了能够整天整天泡训练场的殷沁，但对于她自己来说，效果已经足够让她满意了。
卢建没想到她竟然能说得头头是道，并且听起来还都挺正确，思考片刻后，收起了自己的轻视。
“……我的训练计划确实一直没变过。”他总是以为，只要自己每天坚持大量训练，就一定能获得对应的进步。
他一直以来坚信的一句话是“汗水永远不会辜负努力的人”。
并且，在来战虎之前的那些日子里，他所取得的进步也一直在告诉他，那就是事实，是真理，是他应该一直坚持下去的。
但他从来都没有考
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